HYGIENE & BEAUTE

Vaincre l’acné hormonale : ma routine naturelle [ MAJ 1 an après]

22 septembre 2017

 

 

Cet article datant d’ un an il fallait que je vous en dise plus sur ma situation actuelle : j’ai changé de nombreux produits mais surtout je n’ai plus d’acné hormonale Hallelujah les ami-e-s, et ce depuis bien 2-3 mois !

Malheureusement, avec les produits naturels mettant du temps à agir sur la peau, je ne peux pas dire si c’est avec le temps que tout cela s’est réglé ou grâce à ma nouvelle routine. Néanmoins, en moins d’un un an et demi après mon arrêt de pilule, ça a fonctionné dans tous les cas : ça vaut le coup de tenter !

 

Ma peau il y a un an :

Le gattilier en poudre a fait diminuer fortement mes poussées d’acné hormonale : moins de micro-kystes, moins d’inflammation… Bref, j’étais sur la bonne voie. Mais selon le moment du cycle, je pouvait avoir à nouveau de fortes poussées. J’en avais marre de prendre mon gattilier et j’ai décidé de le stopper vers janvier 2017. J’ai ensuite repris le gattilier en poudre en mars/avril car ça empirait. Pareil pour l’infusion de pensée sauvage : bien qu’elle améliorait ma peau, ce n’était pas assez fort pour mon problème…En gros j’étais un peu trop flemmarde pour tenir cette routine sur la durée.

 

Ce qui a évolué :

Bon ma peau était un peu mieux mais ce n’était pas folichon non plus. Quand j’ai dû reprendre du gattilier, je suis tombée sur sa version en goutte. En plus d’être dans un flacon en verre, il est plus concentré. J’ai donc doublé mes doses journalières sous conseil de mon herboristerie. Pas de gros changement au début puis au bout de 3 mois j’ai eu de moins en moins de micro-kystes et boutons jusqu’à que ceux-ci disparaissent complètement de mon visage ! Très drôle d’ailleurs comment mon corps m’a signifié il y a moins d’un mois qu’il en avait moins besoin : je n’arrivais plus à en prendre, mon corps n’en voulait plus, très dur de l’avaler quotidiennement. Depuis j’en prend de temps en temps.

 

Tests et autres fails :

J’ai fait un fail vegan et naturel : je me suis achetée des crèmes « neutres » en crème de jour et de nuit de la gamme Avene. L’huile de nigelle ayant empirée l’état de ma peau dans un énième test maison. J’avais donc décidé pour un temps d’acheter une crème non comédogène. Je me serais bien tournée vers des crèmes vegan anti-acné mais elles étaient beaucoup trop cher pour mon budget de l’époque. En soit, je ne pense pas qu’elles ai changé quoi que ce soit, mais plus qu’elles n’ont rien fait empirer. Elles sont d’ailleurs entrain d’être terminées à l’écriture de cette article. Mais ne pas vous en parler n’aurez pas était transparent de ma part ! On peut les apercevoir sur mon post « Vivre 6 mois avec une valise minimaliste ».

J’ai testé aussi le peeling maison pendant 1 mois et demi. C’est une méthode à l’acide de fruit permettant de resserrer les pores et d’enlever les nouvelles cicatrices : pile ce que j’avais besoin. Ça a plutôt bien marché sur les marques, mais rien niveau acné hormonale. Il faut d’ailleurs absolument utiliser une crème solaire car l’acide de fruit peut tâcher la peau sur la durée. Si vous voulez en savoir plus, j’ai suivi les conseils de Beauté Porcelaine.

La protection solaire m’a permis d’éviter que mes toutes nouvelles marques restent sur ma peau durant l’été, un indispensable ! Même si mon teint halé et ses petites tâches de rousseur m’ont manqué pour la saison,  je pense intégrer cette habitude toute l’année.

 

 


 

Routine anti-acné hormonale actuelle

 

 

Gattilier en goutte

Comme dit précédemment, le fait de changer la dose à améliorer ma peau au bout de 3 mois d’utilisation. J’ai augmenté mes doses petit à petit pour atteindre env. 30 gouttes tous les jours sans exception. Voyant ma peau aller mieux, j’ai décidé de réduire il y a moins d’un mois. Ayant testé les deux formats, je conseille la version goutte : il suffit de mettre les gouttes de gattilier dans un fond d’eau froide et de le prendre en shooter (dixit l’herboriste).

Gattilier en goutte, 27$/le flacon. Trouvable en magasin bio, herboristerie ou site spécialisé de type GreenWeez

 

Lavage à l’eau

Sous les conseils de EtpourquoipasColine (si mes souvenirs sont bons) j’ai décidé de tenter ça le matin : plutôt que de me laver le visage avec du savon d’Alep, je rince juste mon visage à l’eau. J’ai l’impression que ma peau garde son petit film protecteur et j’ai du coup meilleure mine ! Ce conseil est d’ailleurs aussi donné dans un des bouquins de Dominique Loreau.

 

 

Savon The Soap Works à l’arbre à thé

J’ai voulu changer mon savon habituel par un moins cher à l’arbre à thé. Autant l’huile essentielle seule ne fonctionnait pas vraiment, celui-ci est une merveille sur ma peau ! Il lui donne une texture de velours et enlève tous mes petits points noirs sur la fameuse zone T. Autant vous dire que j’en ai acheté plusieurs d’avance pour les ramener chez moi. Il sont vegan, naturels, vendus en vrac …et ils coûtent seulement 2.29$. Que demande le peuple ? Bon si ils pouvaient être vendus en France, ce serait parfait ( the Soap Works, si tu passes par là ).

The Soap Works, 2,29$ sur well.ca

 

 

Routine démaquillante

Dans un moment d’égarement je me suis passionnée par les vidéos sur les routines des années 50. J’ai découvert la technique du démaquillage de l’époque. Elle se compose de beaucoup de produit, on masse et on enlève le surplus avant un coton ou un mouchoir en papier. Et pour finir on lave le visage tout en massant puis on rince. J’ai adapté cette routine en version zéro déchet : j’ai remplacé la crème par de l’huile, puis le mouchoir par une petite serviette, je lave ensuite mon visage deux fois : une fois pour enlever le maximum d’huile puis la seconde pour enlever les impuretés restantes. Et voilà ! Je suis ultra fan de cette technique : on oublie aucune zone (cou, tempe…) et la peau est réveillée.

 


 

Vous avez été nombreux-ses à me demander des nouvelles, donc les voici ! Dès qu’il y a du changement je vous écrit un nouvel article. Comme d’habitude je vous parle de choses que j’ai testé pour voir l’effet se stabiliser dans le temps. La prochaine mise à jour se fera dans un moment mais en attendant, vous pouvez me suivre sur mon compte instagram où je peux vous en parler de temps à autre !

 

Et vous l’acné hormonale vous connaissez ? Comment en êtes vous arrivé à bout ?

 

n’hesitez pas à rajouter cet article sur votre pinterest !

 

 

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14 Comments

  • Reply Marie 6 juin 2018 at 14:56

    Bonjour, souffrant d’acné hormonale, j’ai commencé le Gattilier il y a 1 mois. Depuis, j’ai de plus en plus d’acné, localisée essentiellement sur le menton, avec de gros boutons inflamés. Est ce normal d’avoi Une poussée d’acné le 1er Moi de prise du Gattilier ou penses tu que je devrais arrêter? D’avance merci pour ton aide! Marie

    • Reply Julie 6 juin 2018 at 23:18

      Hello Marie,

      Je n’en ai aucune idée, n’hésite pas à faire un bilan hormonal pour en savoir plus, je ne me rappelle pas d’avoir eu ce genre de syndrome. Tu fais peut-être une allergie au gattilier? N’hésite pas à te rapprocher d’un médecin/dermato bienveillant pour trouver une solution, je ne voudrais pas te donner de mauvais conseils !

      Bonne soirée et bon courage pour la suite

  • Reply Elo 15 mai 2018 at 11:01

    Bonjour,
    Pour le gattilier, peux-tu me dire si celui de ces liens te semble ok?
    Cela fait des dizaines d années que je souffre d acné sévère hormonale sur le torse et le dos.
    J’espere Que ce nouveau test sera concluent.
    Merci, Elodie.

    http://www.herbiolys.fr/phytotherapie/153-gattilier-3700550510963.html
    https://www.louis-herboristerie.com/femme/1207-gattilier-bio-troubles-feminins-teinture-mere-vitex-agnus-castus-50-ml-herbiolys-3700550510963.html

    • Reply Julie 6 juin 2018 at 23:15

      Hello Elodie,

      Désolé pour le temps de réponse !
      Je n’étais pas en Europe quand j’ai pris mon gattilier donc je n’avais pas ce genre de marque à porté de main, mais il me semble identique en composition de ce que je prenais.
      Tu as pu voir un dermato/ medecin bienveillant en 10 ans qui a pu t’aider pour résoudre ce probleme? Comme un bilan hormonal? Malheureusement le naturel peut marcher mais je ne pense pas que ce soit la solution forcement miracle.

      Je te souhaite bon courage pour la suite,
      bonne soirée

  • Reply Sarah 7 mai 2018 at 16:41

    Bonjour,
    Merci pour cet article.

    Après plusieurs traitements dermatologiques à mon adolescence (antibiotiques, crèmes, roaccutane, etc.) qui n’ont eu aucun effet, j’ai donc moi aussi été mise sous Diane 35. Effet miraculeux : j’avais une peau de bébé.

    Cependant, il y a quelques mois, je souffrais de métrorragie (saignements entre les règles), et mon gynécologue m’a proposé d’arrêter la pilule, étant actuellement célibataire et donc sans obligation de moyens contraceptifs.
    Bêtement, je ne me suis pas posé la question de l’acné, étant persuadée qu’à 32 ans cela ne reviendrait pas…erreur.

    Comme beaucoup, je souffre aujourd’hui d’acné sur le visage (menton principalement, décolleté, nuque et haut du dos), chute de cheveux et cycles très très irréguliers pour ne pas dire quasi-absents.
    Cela joue beaucoup sur le moral et les beaux jours arrivant, je m’enferme de plus en plus…par honte de mon apparence actuelle.

    J’ai essayé les soins bio externes, mais ma peau très sensibilisée n’a pas vraiment supporté (j’ai fait des allergies, plaques de sécheresse, etc.) surement dû à une trop grande sensibilité et un mauvais dosage peut-être.

    Je me dis qu’il faut avant tout traiter la racine du problème : surement un dérèglement hormonal. J’ai entendu parler à plusieurs reprise de l’efficacité du gattilier. A-t-il été aussi efficace que tu le dis ? Une nette diminution ? Au bout de combien de temps ?

    J’ai vu plusieurs vidéos qui disaient qu’il fallait avant d’en prendre, faire un bilan hormonal pour savoir si on souffrait de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques pouvant être responsable de l’acné adulte, chute de cheveux, forte pilosité, règles irrégulières, etc.) et que notre taux de LH est élevé (https://www.beaute-pure.com/le-gattilier-pas-toujours-une-bonne-idee/). Est-ce que tu l’as fait avant d’en prendre ?

    1an et demi après l’arrêt de ta pilule où en es-tu ? Toujours beaucoup ‘acné ? prends-tu tout le temps du gattilier ou fais-tu des pauses ?

    Merci d’avance pour ta réponse, qui m’aiderait beaucoup..

    Bonne journée

    • Reply Julie 6 juin 2018 at 23:11

      Hello Sarah,

      désolé pour le temps de réponse, j’ai eu le même parcours que toi par rapport à roaccutane et par la suite Diane 35.
      Je n’ai plus d’acné, a part la semaine avant mes règles. Mais j’ai plus les grosses poussées d’acné.
      En parallèle de mon arrêt de pilule, je suspecte la b12 que je prenais et qui a des excipients qui peuvent causer de l’acné. J’ai l’impression que l’arrêt de pilule ne m’a plus protéger du risque d’acné de la B12, bref un gros bordel quoi !

      Mon acné c’est nettement diminué et a totalement disparu depuis mon arrêt de b12 pour le moment, je ne prend plus de gattilier depuis bien 6 mois je pense !

      Non je n’ai fais aucun bilan hormonal mais je te conseille d’en faire un et de voir un médecin/dermato si cela traîne trop ! Il vaut mieux prendre des précautions, la méthode dites « naturel » n’est pas forcement effective pour chacun-e et je ne veux pas donner de mauvais conseils.

      Bonne soirée et bon courage pour la suite

  • Reply Chevalier 15 février 2018 at 00:17

    Bonjour et merci pour ces précieux conseils. J’ai arrêté ma pillule il y a 5 mois et les mêmes problèmes sont arrivés… boutons! Je vais tenter le gattilier. Pour le moment je prends des gélules de gelée royale (une le matin une le soir) et deux gélules de zinc le soir. Ça fait un peu effet. J’ai également acheté le baume des mayas de Janine Benoît c’est extra pour les cicatrices et ça aide beaucoup à diminuer les boutons. J’en mets le soir avant de dormir car c’est gras et l’odeur pas top mais c’est complètement naturel et efficace.
    Merci encore de partager ton expérience ça me donne espoir de vaincre mon acné hormonale

    • Reply Julie 6 avril 2018 at 08:54

      J’avais entendu que du bien pour le zinc aussi c’est vrai ! Après je pense que si ça persiste n’hesite pas à voir un-e dermato, ou faire une prise de sang, je pense que ça peut toujours aider, bon courage pour la suite !

  • Reply Cannelleside 22 décembre 2017 at 18:30

    My god!
    Oui je connais, je n’ai toujours pas réussis à la vaincre, cela fais maintenant que je vis avec, et c’est assez compliquée, j’utilise de l’HE de tea tree, du gel d’aloe vera en guise de crème, lavage à l’eau uniquement et pas de maquillage sur peau (à part les yeux mais ça compte pas du coup :D) et impossible d’arriver à m’en débarrasser, j’ai des jolies cicatrices qui sont venue s’installer (enfin, jolies… on se comprend n’est-ce-pas ? :)) je n’avais jamais entendue parler du Gatillier mais du coup tu me rend curieuse!

    Ton blog est très jolie, est j’aime beaucoup ta présentation d’article 🙂
    Passe une belle soirée, et de jolie fête !

    • Reply Julie 31 décembre 2017 at 00:09

      Hello,

      Désolé pour ma réponse tardive !Le mail est passé à la trappe dans ma boîte de messagerie. Qu’est ce que c’est tenace cette satané acné hormonale ! Pour les cicatrice j’utilise depuis 2 mois L’huile correctrice de OhMyCream et c’est le bonheur 😀
      Merci beaucoup pour tes doux mots, passe de bonnes fêtes à bientôt

  • Reply Salle de bain zéro déchet & minimaliste - For the Mermaids 6 novembre 2017 at 10:11

    […] marques et recettes maison mais aussi ma peau a bien évolué, de peau sans imperfection à mon acné hormonale. Donc normale que celle-ci évolue : j’essaie vraiment de me tourner vers une routine […]

  • Reply Deux Évadés - Laura 27 septembre 2017 at 23:46

    Bonjour ! Très intéressant ton article et bonne idée de faire un retour sur le sujet un an plus tard avec les évolutions.
    J’ai changé de contraception il y a 1 an environ (anneau vaginal pour stérilet hormonal) et j’ai eu une poussée incroyable d’acné… Bref, j’ai laissé passé un mois environs puis je me suis rendue à l’évidence : ça ne partirait pas comme ça! Je me suis mise à chercher des solutions tout comme toi.
    J’avais réussi à intégrer dans un ma routine plusieurs techniques qui fonctionnaient bien :
    – matin hydratation avec gel d’aloès et huile de jojoba
    – soir désinfectant avec eau vinaigre de cidre et HE arbre à thé
    – une fois par semaine gommage au marc de café et masque à l’argile.

    Mais après ça, on est parti en voyage pour 4 mois et mettre en place cette routine a été vraiment compliqué. Depuis, avec une vie nomade je me suis rendue que cela était peu compatible même si je garde la même hygiène de vie.
    Le gattilier semblait être une bonne option mais apparemment c’est déconseillé pour celles qui prennent encore des contraceptions hormonales… Zut !

    • Reply Julie 11 octobre 2017 at 15:01

      Merci pour ton retour ! Désolé pour la réponse tardive d’ailleurs. Je ne savais pas du tout que c’était déconseillé en cas de contraceptions hormonales, si tu as un lien je veux l’avoir pour que je puisse rajouter cette info ! Oui c’est toujours le problème des routines qui prennent trop de place : impossible à tenir selon son mode de vie !

      Passe une bonne journée

      • Reply Selena 26 août 2018 at 17:43

        Hello Julie, merci pour ton article et pour l’update, toujours très utile et intéressant ! En effet, le gatillier est déconseillé lors de la prise de moyen contraceptif (ou de n’importe quel traitement hormonal), car ayant une action progestérone-like, ce dernier pourrait interagir… Il y a également d’autres contre indications : notamment en cas de cancer du sein ou d’antécédents familiaux… Tu peux trouver des infos ici > https://eurekasante.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/gattilier-vitex-agnus-castus.html
        Bises

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